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在我們?nèi)粘５纳钪?，很多人都會出現(xiàn)各種的胃不舒服的現(xiàn)象，其中消化不良的情況是最常見的，消化不良是屬于胃腸疾病中最常見的一個癥狀，消化不良是會導(dǎo)致腹脹，食欲不振以及腹痛等問題，作為民以食為天的我們，該怎么來調(diào)節(jié)飲食呢？那么比較好消化的食物有哪些呢？我們一起來看看吧。

1、高纖維食物：多吃一些高纖維的食物，可以促進(jìn)胃腸道的消化和吸收。全谷食物是不錯的選擇。

2、主食：消化不良的人群在選擇主食的時候，最好是選擇一些好消化的食物，面條、饅頭、花卷這樣都是很好消化的食材，適合消化不良的人群食用。

3、蔬菜：消化不良的人適合吃一些新鮮的蔬菜，這樣對改善胃動力會有幫助。茄子、胡蘿卜、西紅柿都適合消化不良的人群食用。

4、肉食：大部分的肉食都會比較難消化一些，所以，消化不良吃什么好？在選擇肉食、蛋類、奶類的時候，最好挑選一些蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)含量較少的，比如鴨肉，這樣比較適合消化和吸收。

5、水果：在選擇水果的時候，蘋果、香蕉、木瓜都是消化不良的人最佳選擇。消化不良吃什么好？水果里的消化酶，是增加胃動力很好的物質(zhì)。

6.胡蘿卜汁，先用胡蘿卜500克，洗凈搗碎，加入少許水煮10~15分鐘，用紗布過濾，加水至1000毫升，再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5~10分鐘消毒后飲用。

上面的食物都是容易消化的食物，是特別的適合消化不良的人群食用，一般輕微的消化不良的現(xiàn)象是可以通過飲食來調(diào)節(jié)的，但是如果病情比較嚴(yán)重的話，就需要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，判斷具體的原因，然后再針對性的治療，還有就是平常一定要少吃多餐，避免腹脹腹痛的發(fā)生。