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現(xiàn)在的女性朋友都很講究身材，每個人都感覺自己很胖，經(jīng)常會意味的進(jìn)行減肥，可是卻一直瘦不下來，有些人控制不了食欲，一直吃東西，所以才導(dǎo)致肥胖的發(fā)生，女性朋友經(jīng)常會聽信別人的話，盲目的控制食欲，這個對身體是有很大的傷害，那么吃什么可以控制食欲呢？什么茶可以控制食欲呢？

吃什么可以控制食欲？

1、蛋

早上不要吃烘面包了。充滿了蛋白質(zhì)的雞蛋，會讓你的飽腹感更持久。一項(xiàng)針對30個超重或肥胖的女性的研究發(fā)現(xiàn)，那些早餐吃了炒蛋的人(夾在三文治中間，配上低卡路里的水果)比起那些吃一袋面包的人，在接下來的36個小時里都會吃得少點(diǎn)。

2、豆類

也許你從來沒有聽過腸促胰酶肽這個詞語，但是它可是你減肥的好幫手。這個消化性激素是天然的壓抑食欲的工具。問題是你怎樣才能夠有足夠的腸促胰酶肽？加利福尼亞大學(xué)的一項(xiàng)研究表明：你可以吃豆類食物。在對8個人的研究中，他們在進(jìn)食了豆類之后，激素水平增高了兩倍(使食物在你體內(nèi)停留得更久)。這大大高于只是吃低纖維的一頓餐(含有米飯)后的激素水平。

3、綠茶

咖啡因永遠(yuǎn)不會是瘦身的朋友。茶多酚是一種抗氧化元素，可以促進(jìn)新陳代謝，幫助脂肪燃燒。日本一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，35個男人通過喝烏龍茶(含有綠茶多酚)減肥成功，也促進(jìn)了新成代謝，BMI指數(shù)也大為下降。

上面的文章為大家介紹了幾種控制食欲的東西，現(xiàn)在大家都應(yīng)該知道只有綠茶可以控制食欲了吧，控制食欲是為了更好的減肥，小編要提醒大家的是，在減肥的期間一定要合理的安排飲食，不能節(jié)食，節(jié)食瘦身對身體的傷害很大，最好的瘦身方法是通過科學(xué)的運(yùn)動。