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每日的保健工作應(yīng)該從早晨做起，早晨我們?nèi)梭w里面的血液相對(duì)來說比較的濃，所以我們需要通過一些濃度較稀釋的來緩沖一下，我們可以通過淡鹽水和溫水來緩解一下。通過淡鹽水可以補(bǔ)充我們身體無機(jī)鹽的需要，不但可以做到稀釋血液，而且能夠維持我們身體的內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。

經(jīng)過一夜睡眠，血液已呈濃縮狀態(tài)，身體急需補(bǔ)水，此時(shí)如喝杯白開水，便可很快使血液得到稀釋，水分子迅速進(jìn)入細(xì)胞，改善身體脫水的現(xiàn)象。但是，有人主張?jiān)绯科饋砗缺}水，甚至有民間諺語說，“早喝鹽湯如參湯”。認(rèn)為這樣能使水分迅速被機(jī)體吸收，起到稀釋血液，增加血流量，預(yù)防腦血栓和動(dòng)脈硬化的功效。

其實(shí)，起床后喝淡鹽水，會(huì)增加體內(nèi)的鹽分，反而加重脫水現(xiàn)象，令人加倍口干;何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽開水會(huì)使血壓更高，對(duì)血壓高的老年人來說更是危險(xiǎn)。但是，腹瀉病人由于體內(nèi)鈉流失較多，喝些淡鹽水對(duì)身體會(huì)有好處。

咖啡的話中午飯后喝比較好，因?yàn)榭Х瓤梢源龠M(jìn)脾胃消化，而且有減肥的功效。她會(huì)吧你體內(nèi)的脂肪酸游離出脂肪，而說咖啡減肥就是這個(gè)原因不過喝過咖啡要配合適量運(yùn)動(dòng)才有效果比如散步遛彎都可以如果你喝完就躺下不動(dòng)那就沒有這個(gè)效果了

相信通過一夜的睡眠，我們通過一杯淡鹽水能夠激活我們細(xì)胞的活力，迅速充滿活力。這種做法是比較健康的食療保健的方法，會(huì)比早晨喝咖啡會(huì)有更好的益處，喜歡晨練的人群在運(yùn)動(dòng)之后也可以適當(dāng)?shù)娘嬘?，保證身體無機(jī)鹽平衡。