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不吃午飯是很不好的一種飲食習(xí)慣，因?yàn)閷ι眢w健康是比較不利的，而且容易讓人一整個(gè)下午感到困倦疲勞或者是腦力無法集中，對工作也會(huì)造成很大的影響，所以要改掉這種不良的飲食習(xí)慣。

第一，午飯是一個(gè)人白天活動(dòng)的一個(gè)中間點(diǎn)，這時(shí)候需要補(bǔ)充下午能量，如果不吃午飯，沒有能量補(bǔ)充，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，那么下午都會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。

第二，不吃午餐首先會(huì)精神不振。其次午餐不足，下午或者是晚餐一般容易吃多，消化吸收難以跟上，會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，還會(huì)因?yàn)榇騺y了消化系統(tǒng)的生理活動(dòng)規(guī)律而誘發(fā)腸炎等腸胃疾病。

第三，營養(yǎng)不良導(dǎo)致機(jī)體抵抗功能下降易患感冒、心血管疾病等各種不同疾病。

第四，午餐不吃或者少吃，晚餐自然吃得多，身體吸收消化來不及，極易形成皮下脂肪，容易發(fā)胖。

第五，空腹時(shí)膽汁中膽固醇的飽和度特別高，再加上膽汁分泌少，膽固醇溶解慢，易患膽結(jié)石。

第六，不吃晚餐人體只能動(dòng)用體內(nèi)儲存的糖元和蛋白質(zhì)，久而久之會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血加速衰老。

第七，影響青少年的生長發(fā)育。

俗話說的好，早吃好午吃飽晚吃少，只有豐富了自己的午餐，晚餐才會(huì)少吃，如果不吃午餐，那么大家會(huì)因?yàn)轲囸I過度而導(dǎo)致晚餐或者宵夜吃的很多，體重反而越來越胖。