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香蕉是一種很有營養(yǎng)價(jià)值的水果，也是我們平常生活中很常見的水果。香蕉含有豐富的鉀元素，能夠給身體補(bǔ)充足夠多的鉀。這樣身體就不會(huì)因?yàn)槿鄙兮泚韺?dǎo)致什么疾病的癥狀發(fā)生。對(duì)于保健養(yǎng)生來說是非常好的。但是香蕉也不是隨便就能吃的。空腹不能吃香蕉嗎？今天我們就介紹一下這個(gè)問題。

香蕉是一種健康有營養(yǎng)的水果，作為一種糧食，空腹吃香蕉沒有任何問題。吃香蕉時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不可狼吞虎咽，一天吃兩三個(gè)香蕉是不會(huì)有任何不良生理反應(yīng)的。如果自身有某些基礎(chǔ)疾病，或者吃后覺得不舒服的可以停止食用。很多關(guān)于空腹吃香蕉的謠言說的很可怕，實(shí)際上并沒有科學(xué)依據(jù)，事實(shí)證明，空腹吃香蕉沒有危害。

為什么空腹吃香蕉不好

有的人發(fā)布消息稱香蕉因?yàn)楹休^多的鎂，如果空腹食用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鎂鈣失衡。實(shí)際上食物中含鎂較多的不是香蕉而是綠葉蔬菜，比如說粗糧、堅(jiān)果等食物中含有的鎂元素含量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過香蕉，從來沒人說過空腹吃諸如菠菜、黃豆、等會(huì)攝入過量的鎂進(jìn)而影響心臟功能。如果說因食用香蕉可能導(dǎo)致鎂元素失衡，那估計(jì)要吃非常多的香蕉才可能大聲。吃香蕉會(huì)導(dǎo)致鎂攝入過量，從而導(dǎo)致影響心臟健康的說法是毫無科學(xué)一句，根本就是站不住腳的。

什么人應(yīng)該少吃香蕉

香蕉是一種淀粉質(zhì)的營養(yǎng)豐富的有益水果，可以適當(dāng)多吃。中醫(yī)學(xué)角度來看，香蕉味甘性寒，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可清熱潤腸，所以脾虛泄瀉者不宜多吃。體寒者如胃寒（口淡胃脹）、腎炎（也屬虛寒）、虛寒（泄瀉、易暈）、懷孕期腳腫者，不要生吃香蕉。如果想吃可以把香蕉蒸煮后食用。

看過上面的介紹后，空腹不能吃香蕉嗎的問題我想大家都心里有數(shù)了吧。在以后飲食的時(shí)候一定要特別的注意。就算是再有營養(yǎng)的水果也要適當(dāng)?shù)某裕灰翢o節(jié)制的吃。飲食的時(shí)候多注意方式方法，那么才能發(fā)揮食物的最大營養(yǎng)功效，才能保證身體健康。