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說到紅棗，想必大家都不會(huì)陌生吧，它不僅是一種非常美味的食物，與此同時(shí)，他還有非常好的養(yǎng)生功效，比方說女性有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的問題，而解決辦法之一就是多吃紅棗，不僅補(bǔ)血，而且排毒養(yǎng)顏，效果非常好，但是，吃紅棗其實(shí)也有一些講究和禁忌，下面小編給大家講一下。

禁忌一、不宜和黃瓜或蘿卜一起食用

蘿卜會(huì)有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，這兩種成分都是紅棗的克星，都會(huì)破壞紅棗的維生素，從而導(dǎo)致紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值流失。

禁忌二、不可過量

《本草綱目》中說：“多食令人寒熱，凡羸瘦者不可食?！彪涓姑洕M、食欲不振者不宜食用。因其含糖量較高，糖尿病患者不宜食用

紅棗氣味甘、辛、熱，性偏濕熱，容易生痰生濕。痰濕壅盛的人多食紅棗以后，原先的癥狀容易加重，出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。

吃棗還要注意保護(hù)好牙齒。每天吃棗以不超過50克為宜。

禁忌三、單吃生紅棗補(bǔ)血

紅棗含有大量的鐵元素，的確對(duì)缺鐵性貧血有很大的療效，還可以促進(jìn)白細(xì)胞生長(zhǎng)，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟。

但是如果只是單單靠吃紅棗來補(bǔ)血，補(bǔ)血的效果甚小，如果想達(dá)到最佳的補(bǔ)血效果，應(yīng)該搭配一些葡萄干、龍眼等食物。更重要的一點(diǎn)是，如果只是靠生吃紅棗來補(bǔ)血，不僅效果不明顯，還會(huì)引起漲氣腹瀉。

生吃時(shí)，紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出，影響腸胃消化，攝入量過大就會(huì)引起腸胃漲氣，且容易引起肥胖，建議一個(gè)禮拜2到3次即可。

其實(shí)，不難看出，任何食物都有他相生相克的道理，紅棗也不例外，吃的好，他是我們養(yǎng)生的佳品，吃不好，也很可能變成一道催命符。所以，我們?cè)谑秤脮r(shí)一定要注意上面說的這些，只有好好吃，按時(shí)正確的吃，才會(huì)有養(yǎng)生的效果。