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鹽是我們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢苫蛉钡囊环N調(diào)料，無論是炒菜也好涼菜也罷無論是做什么菜我們都會放入一定的鹽，有的人口重可能就會在菜中多放一些鹽，有的人口比較輕所以在菜中就會少放一些鹽，當(dāng)然不吃鹽的人也是有的。其實鹽吃多了也不好，吃少了也不行，一定要把握好這個度才可以。下面就為大家簡單介紹一下不吃鹽的危害有哪些。

吃鹽的營養(yǎng)學(xué)意義主要就是攝取其中的鈉和氯這兩種元素，而鈉和氯也廣泛的存在于各種食品食物中。因此只要保證正常的飲食，不吃鹽倒也不會出現(xiàn)多大的氯鈉缺乏問題。食菜過咸亦是引起流感的誘發(fā)因素，因為鹽吃多了，一是減少唾液分泌，使病毒在口腔內(nèi)有落腳之地;二是鈉鹽滲透性高，口腔和咽喉部上皮細胞的防御能力會被抑制，易使流感病毒進入人體。

吃鹽多和少的危險都很大，一般的多可能是高血壓的誘因，如果心臟有問題的攝入鹽過多會導(dǎo)致血容量增加造成心臟負擔(dān)過重，引起嚴(yán)重病癥.這個危害來得快點.要鹽過少，會導(dǎo)致血中的鈉會下降，引起血液滲透壓降低，水分進入細胞，這也是很危險的，但這要長時間的低鹽或無鹽才能造成.

在了解了眾多不吃鹽的危害后建議大家一定要適當(dāng)?shù)母淖円幌伦约翰缓玫牧?xí)慣，不要等到身體給我們發(fā)出“抗議”信號的時候才想起來要去保養(yǎng)自己，一定要在日常生活中時時刻刻的關(guān)注自己身體的變化，一旦發(fā)現(xiàn)問題就要及時的得到妥善的解決。