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很多朋友都感覺胖胖的人穿衣服不好看，而且到老的時候容易出現(xiàn)心腦血管疾病，因此都在拼命的減肥。諸不知，如果是過瘦的話一樣會引起一些疾病的發(fā)生，尤其是因為腸胃吸收不好而導致的過瘦，不但會引起身體營養(yǎng)不良，而且還很容易導致貧血的情況發(fā)生。那么，吸收不好怎么辦？

吸收不好一般都是腸胃消化不良所導致的，如果是想要解決吸收不好的情況的話，可以服用一些保健藥物，但是我國保健品非常的泛濫，您在購買的時候很容易會買到一些沒有用的產(chǎn)品，因此建議您可以在平時生活中進行調(diào)理。

1.飲食有規(guī)律

腸胃功能失調(diào)的患者在日常生活中一定要特別的注意，日常的飲食應該定時定量，同時還要注意養(yǎng)成規(guī)律的就餐時間，只有這樣才能讓腸胃得到有效的保護以及調(diào)理。同時還要注意，生活中千萬不能暴飲暴食，否則的話很有可能會導致腸胃過度的擴張，影響其正常的功能。

對于腸胃吸收不好的患者而言，日常生活中不妨選擇少食多餐的方式，這樣每餐的進食量都非常的少，從而更加有利于腸胃進行吸收同時還能夠減輕腸胃的負擔。

同時患者在日常生活中還要注意，盡量的多吃一些容易消化的食物，像油炸食品等這些不容易消化的食物最好是少吃或者是不吃，以免加重腸胃的負擔。

2.注意飲食衛(wèi)生

很多人在吃飯的時候經(jīng)常會因為時間關系或者是習慣關系而狼吞虎咽，專家指出這是非常不健康進食方式，不僅會導致腸胃吸收不好同時還會給腸胃造成負擔。吃飯的時候最好的方式是細嚼慢咽，這樣才能讓食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切，同時與唾液混合，以此來有效的減輕腸胃的負擔，讓食物中的營養(yǎng)更容易被人體所吸收。

同時在日常生活中還要注意，那就是千萬不要有抽煙或者是喝酒等不良的飲食習慣，因為煙酒中所含有的物質(zhì)對腸胃黏膜的傷害非常大。除此之外還要注意，日常的飲食中不要過量的食用一些刺激性食物，這類食物同樣對胃黏膜具有一定的刺激以及損害作用。

按照上述這兩點做，相信一定可以解決吸收不好怎么辦這個問題。另外為了保證您的腸胃吸收能力可以得到改變，也請您可以保持一個愉快的心情，因為用餐時候的心情會直接影響到腸胃的消化能力，所以愉快的心情一樣可以幫助解決腸胃吸收不好的情況。