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春季天氣氣溫逐漸上升，晝夜溫差較大，特別是容易患上感冒的時(shí)候。我們?nèi)粘Ｔ谏钪校诵枰鄷裉?yáng)，多做運(yùn)動(dòng)之外，在健康飲食的角度上來(lái)講，有些食物是能夠很好的緩解感冒癥狀的。下面，我們就來(lái)給您介紹，感冒時(shí)應(yīng)多吃的食物，讓您利用食物營(yíng)養(yǎng)，輕松解決身體上的小問(wèn)題。

感冒時(shí)應(yīng)多吃的食物：

1、蘑菇

很多人都不知道，原來(lái)蘑菇可是對(duì)抗感冒的高手！它們含有豐富的礦物質(zhì)硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物，是加強(qiáng)身體免疫力、對(duì)抗感冒的有力武器。

2、洋蔥

洋蔥的殺菌功效早已是眾所周知，味道辛辣的它能夠抵抗春季流行感冒，對(duì)風(fēng)寒引起的感冒也有很好的治愈功能。另外，洋蔥還是女性的恩物哦！它富含抗氧化成分，是天然的“保鮮劑”。

3、西瓜

感冒的時(shí)候身體缺水的狀況會(huì)很嚴(yán)重，多喝水對(duì)治愈感冒有非常好的作用，所以含水量最高的水果——西瓜，對(duì)于治療感冒也是有一定效果的！同時(shí)，西瓜含有一種抗氧化劑“谷胱甘肽”，它對(duì)增強(qiáng)免疫功能、抵抗感染很有幫助。

4、柑橘

含有豐富維生素C的柑橘除了可以幫助預(yù)防春季流感外，對(duì)于感冒常見(jiàn)的咽喉腫痛也非常有效。

5、紅豆湯

紅豆具有很好的藥用價(jià)值，還有清熱解毒、滋補(bǔ)養(yǎng)身的作用。用紅豆煮水或者熬粥，對(duì)預(yù)防季節(jié)性流感和緩解熱傷風(fēng)的癥狀都很有效。

6、杏仁

英國(guó)一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，杏仁皮的提取物有助于我們戰(zhàn)勝普通感冒和流感等多種病毒感染，流感多發(fā)的季節(jié)時(shí)不時(shí)抓一把杏仁當(dāng)零食吃也是不錯(cuò)的選擇。

以上就是我們?yōu)槟榻B的感冒時(shí)應(yīng)多吃的食物，這些食物中的食物營(yíng)養(yǎng)非常豐富，能夠有效的提高人體的抵抗力，讓人充滿活力，在補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還能夠緩解感冒給我們帶來(lái)的身體不適。最后，我們需要提醒您，在春季，我們一定要多做運(yùn)動(dòng)，在室內(nèi)更要經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持空氣的潔凈，飲食的衛(wèi)生。