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糖是我們每日都離不開的健康飲食之一，在我們素日烹調(diào)中，多愛以白糖進(jìn)行調(diào)味;在品茶煮湯時(shí)，又愛用冰糖增強(qiáng)口感;在女性經(jīng)期，或是產(chǎn)后滋補(bǔ)時(shí)，更是離不開紅糖。

三種家中常用糖，有三種不同的食物營(yíng)養(yǎng)。下面，我們就來給您介紹，三種家中常用糖的營(yíng)養(yǎng)功效，讓您更加了解糖類的飲食竅門。

三種家中常用糖的營(yíng)養(yǎng)功效：

白糖

中醫(yī)認(rèn)為，白糖性寒，能清肺潤(rùn)燥、舒肝和中、補(bǔ)脾生津，可利咽喉、解酒毒。

奧地利研究者通過對(duì)出事汽車司機(jī)的血液分析發(fā)現(xiàn)，人體血糖偏低時(shí)注意力不易集中，因此建議遠(yuǎn)途司機(jī)最好隨身攜帶一些白糖，反應(yīng)會(huì)更靈敏。另外，經(jīng)常喝些白糖水，對(duì)便秘和輕度膀胱炎也有一定的療效，還有助于提高老年人的記憶力。

紅糖

《本草綱目》記載，紅糖性溫，有化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、緩解疼痛之功效。產(chǎn)婦、月經(jīng)期婦女喝些紅糖水可補(bǔ)血活血;冠心病患者常喝紅糖水可活血化瘀;受涼或被雨淋濕后，喝碗生姜紅糖水，可預(yù)防感冒。

冰糖

冰糖系白糖脫水精煉而成，性溫，有止咳化痰之功效，其獨(dú)特療效，為其他糖所不能代替。如龜板膠、秋梨膏均加入冰糖作配料;人參糖就是取人參100克、冰糖500克一起制作而成。

以上就是我們?yōu)槟榻B的三種家中常用糖的營(yíng)養(yǎng)功效，這三種糖類營(yíng)養(yǎng)豐富，各有千秋，我們也要根據(jù)身體不同的情況，從而選擇食用不同品種的糖類。此外，我們需要提醒您，糖類雖好，但切忌多食，長(zhǎng)期大量吃糖不僅容易長(zhǎng)蛀牙，發(fā)胖，還會(huì)對(duì)兒童視力產(chǎn)生一定的影響，所以，吃糖也要適可而止。