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豆?jié){是一種常見(jiàn)的早餐，平時(shí)大家都喜歡在喝豆?jié){的時(shí)候吃點(diǎn)油條，其實(shí)若是將油條換成粗糧面包就更好了。豆?jié){富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體健康的好處還是有很多的，尤其是女性朋友，早上還是有必要喝點(diǎn)豆?jié){的，美容養(yǎng)顏還能調(diào)理身體的健康，那么女人經(jīng)常喝豆?jié){的好處有什么？

1、強(qiáng)身健體：每百克豆?jié){約含蛋白質(zhì)3.6克、脂肪2.0克、碳水化合物2.9克、磷49毫克、鐵1.2毫克、鈣15毫克以及維生素、核黃素等，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)大有好處。

2、富含維他命，讓你瘦得漂亮。大豆中的維他命B2有助于維持皮膚和頭發(fā)的健康，維他命E促進(jìn)新陳代謝，可以讓你保持水當(dāng)當(dāng)！

3、具洗凈作用，使腸道順暢。大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外，大豆寡糖不被胃吸收會(huì)直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道。

4、降低膽固醇，使血液清澈。豆?jié){中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質(zhì)和大豆卵磷質(zhì)，所以可以使血液清澈，維持良好的代謝狀態(tài)。

5、具高熱效應(yīng)，能升高體溫。血液循環(huán)不良和肌肉不足，都會(huì)造成低體溫、低代謝。豆?jié){中所含的蛋白質(zhì)，是高熱效應(yīng)、暖身的營(yíng)養(yǎng)素。

6、營(yíng)養(yǎng)豐富：礦物質(zhì)，尤其是鈣的含量，比其他任何乳類都豐富。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥，防治氣喘病。豆?jié){對(duì)于貧血病人的調(diào)養(yǎng)，比牛奶作用要強(qiáng)，以喝熱豆?jié){的方式補(bǔ)充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強(qiáng)，調(diào)節(jié)中老年婦女內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤(rùn)澤，還可以達(dá)到減肥的功效。豆?jié){是一種膠體，而非溶液。

通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)女人經(jīng)常喝豆?jié){的好處有什么也都很清楚了。豆?jié){里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)確實(shí)是很多的，每一種都能給人體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。不過(guò)只有掌握正確的食用方法，才能發(fā)揮它最佳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不會(huì)反過(guò)來(lái)影響到自己的身體健康。