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自己可以擁有一個(gè)比較好的容顏是每一個(gè)女性朋友們都希望可以達(dá)到的效果，正是因?yàn)檫@個(gè)原因，所以有很多的女性朋友們總是會(huì)花非常多的錢去買一些抗衰老的護(hù)膚品，或者是去痘痘的化妝品，但是這些去痘痘的化妝品效果并沒(méi)有那么好的，那么就有大多數(shù)的人們會(huì)想到喝蜂蜜水的，覺(jué)得自己如果是經(jīng)常去喝蜂蜜水的話就可以達(dá)到一個(gè)減肥的效果。

首先可以肯定的是，蜂蜜對(duì)皮膚有一定的好處，但也不是每個(gè)人都可以喝蜂蜜，要視個(gè)人的情況，體質(zhì)而定，如有些人喝蜂蜜會(huì)腹痛，有些則過(guò)敏等。單純靠蜂蜜去治臉上的豆豆，肯定不行，最好服用一些藥物(清熱解毒類)的，但注意要少用途在臉上的藥物，如一些膏劑，水劑等，因?yàn)檫@類藥主要靠激素來(lái)發(fā)揮作用，用多了有副作用，甚至?xí)^(guò)敏。同時(shí)少食煎炸等東西，保持臉部衛(wèi)生，盡量保持臉部干凈，干爽。方便的話，可以多洗臉。

一多：多吃含鋅含鈣食物。鋅可增加抵抗力，加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生，并促進(jìn)傷口愈合，而鈣能安撫神經(jīng)。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補(bǔ)鈣的首選。

二多：多吃維生素含量多的食品。特別要注意補(bǔ)充維生素A、B2、B6、C、E。因?yàn)榫S生素A對(duì)肌膚有再生作用。而與鋅協(xié)作時(shí)不僅能抑制上皮細(xì)胞增生和毛囊過(guò)度角質(zhì)化、還可調(diào)節(jié)汗腺分泌，減少酸性代謝物對(duì)皮膚的侵蝕。維生素C能有效地修復(fù)被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質(zhì)和促進(jìn)脂肪代謝，加速細(xì)胞生物氧化，平復(fù)暗瘡。作為美容大使的維生素E的養(yǎng)顏?zhàn)饔酶遣挥谜f(shuō)了。含維生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝臟、魚肝油、魚卵;豆油、堅(jiān)果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E;而含維生素B2、B6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。

三多：多吃粗纖維食品?？纱龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。此類食品有全麥面包、粗糧、大豆、筍等。

一忌：忌肥膩厚味。中醫(yī)認(rèn)為暗瘡源于過(guò)食肥甘，所以應(yīng)盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。

二忌：忌辛辣溫?zé)帷Ｒ驗(yàn)樾晾笔澄镆状碳ど窠?jīng)和血管，容易引起暗瘡復(fù)發(fā)。同時(shí)含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。

雖然說(shuō)蜂蜜水確實(shí)是對(duì)于自己的皮膚是有很大好處的，但是并不能夠非常好的去去除自己臉上的痘痘的，只能是起到一個(gè)防止干燥的效果，所以如果是想要去除痘痘的話就應(yīng)該要多吃一些粗纖維的食物，這樣的話就能夠促進(jìn)自己腸道里面的新陳代謝的速度，將油脂全部排出體外的。