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巴旦木是一種價(jià)格較貴的干果食物，外形與杏的核相似，卻是兩種不同的食物，市場(chǎng)上銷售的巴旦木均是加工過(guò)的，只要?jiǎng)儦ぜ纯墒秤?。所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極豐富，營(yíng)養(yǎng)元素的種類也多，食用后對(duì)身體是有益處的。巴旦木有食用價(jià)值后，同時(shí)也有藥用的價(jià)值，可提取其功效成份，那么巴旦木的藥用價(jià)值有哪些呢？

巴旦木(Almonds)是一種營(yíng)養(yǎng)密集型健康零食，含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素E，比其他樹(shù)上結(jié)下來(lái)的堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)會(huì)多，且不含膽固醇，在中國(guó)被廣大消費(fèi)者接受和喜愛(ài)。

1、保護(hù)肌膚

科學(xué)研究表明，巴旦木(Almonds) 是含維生素E最多的全營(yíng)養(yǎng)食物之一，是一種富含維生素E和類黃酮抗氧化劑的健康食品。一把巴旦木(Almonds)(28克或者23顆)可以提供7.3毫克維生素E(相當(dāng)于人體每日所需的一半)，而維生素E可以有效對(duì)抗自由基，起到保濕護(hù)膚和減緩衰老的作用。

2、有益心臟健康

巴旦木(Almonds)中高達(dá)70%的不飽和脂肪酸有幫助降低"壞"膽固醇水平，食用巴旦木(Almonds)，可以有效降低人體膽固醇及甘油三酸酯含量，減少心臟病發(fā)作的潛在威脅。

3、幫助腸道健康

相關(guān)研究結(jié)果顯示，巴旦木(Almonds)具有益生元特性，可以通過(guò)增加腸道內(nèi)的有益菌，改善腸道健康，促進(jìn)排便。

4、控制體重

有報(bào)導(dǎo)曾發(fā)表顯示，首先，食用巴旦木(Almonds)會(huì)讓人產(chǎn)生明顯的飽腹感，從而幫助控制對(duì)于其它高熱食品的攝入;其次，巴旦木(Almonds)所含的膳食纖維讓脂肪吸收率降低，從而有效控制體重。

5、維持血糖水平

研究發(fā)現(xiàn)，相比于早餐中不加巴旦木(Almonds)來(lái)說(shuō)，早餐中食用巴旦木(Almonds)的人們?cè)谠绮图拔绮秃髸?huì)有更強(qiáng)的飽腹感，并且有效控制血糖濃度。這項(xiàng)研究結(jié)果能夠幫助糖尿病前期病人糾正暴飲暴食和飲食行為不當(dāng)?shù)牧?xí)慣，降低病情加劇的風(fēng)險(xiǎn)。

巴旦木的藥用價(jià)值有哪些呢？其藥用價(jià)值表現(xiàn)有五類，患者按照正常的方式食用即可達(dá)到好的功效，可是食用方式出現(xiàn)問(wèn)題后時(shí)即對(duì)身體有影響。小兒在食用時(shí)要注意方式，必須磨成粉后再食用，否則易堵塞咽喉。因?yàn)槠涔π?qiáng)大，食用的人群非常多，吃了后對(duì)身體的好處也非常明顯，患者宜選購(gòu)新鮮的巴旦木食用。