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大家都知道。紅豆薏米粥是去除濕氣的上上之品?，F(xiàn)在大家都開始講究養(yǎng)生。中醫(yī)學(xué)現(xiàn)在也越來越被大家所接受被人們所歡迎。如果你體內(nèi)屬于陰虛。那么你就可以喝一些紅豆薏米粥，驅(qū)除濕氣。紅豆薏米水他不光有這種去濕的功效如果你喝的恰到好處，它還可以起到瘦身那效果呢。其原理本質(zhì)相同。那我們一起來看看怎么喝才最減肥瘦身吧！

夏季減肥是每個女孩子都關(guān)注的話題，但減肥絕對不是不吃就可以了的。夏季減肥食譜多種多樣，但是健康減肥食譜還是要靠MM們自己仔細甄別的哦。今天小編為大家?guī)砹顺藲獾募t豆薏米快速減肥法，健康又有效，快來看看吧！方法/步驟紅豆消腫減肥特效

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。薏米解毒瘦身又養(yǎng)顏。

薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。紅豆薏米粥做法：

熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒干，造成糊底。

第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再開火，燒開后再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。

第二種方法更簡單，就是把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當(dāng)早餐喝。

做法：

都說豆子要泡幾個小時再煮比較容易煮透，其實是不科學(xué)的。我看過張悟本的養(yǎng)生講座，他說，先泡豆子的話豆子的營養(yǎng)成分會全部流失，正確的做法是，豆子洗凈，和涼水一起放入鍋中煮，讓它煮沸6~7分鐘，喝那時候的水是最好的，大概250ml ~ 300ml即可；然后再加水煮，直到煮軟，吃掉豆子。（薏米是和紅豆一起煮的）

PS：紅豆最好不要單獨煮水喝，配合薏米或是小米，紅豆的營養(yǎng)才容易被全面吸收。建議不要和大米一起煮，會和紅豆祛濕的功效相抵消。

紅豆薏米粥，還有一個好處，那就是她無論怎樣的熬怎樣的活好多久都不會發(fā)黏發(fā)稠所以在家的時候沒事就可以早上一過，也不用擔(dān)心那么多。紅豆薏米粥究竟是有多強大呢！他跟靈丹妙藥其實可以堪比。