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赤小豆薏米粥，這是一種非常常見(jiàn)的粥品，主要的原料和制作方法都是很簡(jiǎn)單的，相信很多人都知道赤小豆薏米粥的一些美容養(yǎng)顏、補(bǔ)身體補(bǔ)血的功效。那么薏米紅豆粥該怎么制作呢？可以天天吃嗎？接下來(lái)，就由小編給大家介紹下這款粥品的一些具體功效和制作小竅門(mén)吧。

想要獲得最好的效果，那么應(yīng)該在早飯之后和午飯之前服用薏米紅豆粥，這樣效果最好。因?yàn)樯衔绲倪@個(gè)時(shí)間段是脾胃工作的開(kāi)始時(shí)間，這個(gè)時(shí)候喝一些能夠保健脾胃的食物，對(duì)于脾胃的工作有著很好的提升作用。

喝薏米紅豆粥的時(shí)間一定要選擇正確，否則不僅不能夠很好的促進(jìn)身體健康，反而影響腸胃對(duì)于食物的吸收，對(duì)身體造成很大的損傷。

薏米紅豆粥的功效

薏米也就是我們常說(shuō)的薏苡仁，它具有很強(qiáng)的去除濕氣、保健腸胃、補(bǔ)氣等等作用;紅豆也稱之為赤小豆，具有很好的利尿消腫、保健脾胃的功效，同時(shí)由于是紅色的所以也具有一定的補(bǔ)心作用。

現(xiàn)代人由于壓力過(guò)大，并且缺乏運(yùn)動(dòng)，所以應(yīng)該多吃一些保健脾胃的食物，而薏米紅豆粥就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。熬成粥之后更加容易的被我們的身體所吸收，并且不會(huì)給我們的脾胃造成多大的負(fù)擔(dān)。

薏米還有紅豆都具有很強(qiáng)的消腫作用，這里我們需要分清楚，并不是腫就單只水腫。一些體態(tài)臃腫也是屬于腫的范疇，中醫(yī)方面認(rèn)為，無(wú)論是肥胖或者是水腫，他都是屬于日內(nèi)濕氣過(guò)重。使其過(guò)重體內(nèi)的水液就不能夠跟隨氣血進(jìn)行流動(dòng)，停滯在我們身體的細(xì)胞之中，這樣人體就變得臃腫起來(lái)。

水腫和肥胖都是這個(gè)道理，區(qū)別就是水腫的嚴(yán)重程度而已。想要達(dá)到消腫的目的，那么可以吃一些去濕氣比較好的藥物或者是食材，這樣能夠有效的清除滯留在人體中的血液，這也就是常說(shuō)的消腫。

實(shí)驗(yàn)證明，薏米紅豆粥具有很強(qiáng)的消腫作用。不僅能夠達(dá)到很好的減肥作用，同時(shí)還不會(huì)傷害我們的身體，特別是對(duì)于一些中老年肥胖效果更好。

體內(nèi)濕氣過(guò)重還容易導(dǎo)致各種慢性疾病的出現(xiàn)，并且出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好的情況。身體中出現(xiàn)痘痘或者是紅疹，這都是由于心火旺盛導(dǎo)致的，可以在薏米紅豆粥中加上一些百合或者是蓮子，能夠有效的治療上火。

不過(guò)需要特別注意的是，如果是你體內(nèi)淤滯比較多的肥胖患者，那么最好別吃，否則容易傷身。

薏米紅豆粥的功效還有很多，例如治療腎虛、腳氣病、咳嗽等等，都有著很好的作用。不過(guò)需要特別提醒的是，并不是所有的人都能夠喝薏米紅豆這，一些孕婦最好慎用薏米。不過(guò)孕婦可以吃紅豆，所以孕婦可以吃沒(méi)有薏米的紅豆粥，這樣不僅能夠去濕氣，還能夠保健身體。

薏米紅豆粥的做法

第一：

材料：薏米、紅棗、紅豆、仙鶴草、白砂糖

方法：將薏米還有紅豆放入溫水中浸泡半天;用柔軟的紗布包裹好仙鶴草;紅豆去除果核，然后進(jìn)行浸泡;將準(zhǔn)備好的紅豆、薏米、仙鶴草以及大棗一起放入鍋中，加入適量的清水熬煮成為稀粥;起鍋之前加入適量的白砂糖調(diào)味即可。

第二：

材料：紅豆、薏米、冰糖

方法：將紅豆還有薏米洗干凈，然后放入溫水之中浸泡，紅豆需要浸泡兩三個(gè)小時(shí)，薏米只需要一個(gè)小時(shí)就可以了。

將紅豆放入鍋中熬煮，煮開(kāi)之后加入適量的清水繼續(xù)煮開(kāi)，這樣容易令紅豆煮開(kāi)花，并且也比較香;紅豆開(kāi)花之后放入薏米，大火燒開(kāi)之后變成小火熬煮;軟爛之后加入適量的冰糖調(diào)味道則可以了。

對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，專家告訴我們，薏米紅豆粥雖好，但是不能夠天天吃哦！天天吃或者是吃多了容易傷胃，雖然味道非常的好，但是他仍舊是一種保健湯藥，而不是小米稀飯那樣的生活必需品。所以千萬(wàn)不能夠過(guò)量，否則容易導(dǎo)致出現(xiàn)拉肚子、肚子痛等等情況。