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現(xiàn)在已經(jīng)不是舊社會(huì)了，也脫離了舊社會(huì)的那些繁成俗套，也沒(méi)有重男輕女，所以也有很多的女性朋友才是男性一樣崇尚玩一些激烈的過(guò)激的游戲，這樣產(chǎn)生的一個(gè)后果呢就是出意外的頻率就大大的增加了。一般的運(yùn)動(dòng)都容易造成手臂的受傷，那么一般手臂的骨頭受傷或者斷了我們應(yīng)該吃些什么呢？

一般我們推薦：飲食方面注意不要吃辛辣和刺激性的食物，應(yīng)多吃些能轉(zhuǎn)化為有機(jī)質(zhì)骨膠的食品，如瘦肉、魚(yú)、雞蛋、牛奶、豆類食品以及新鮮蔬菜、水果等。

恢復(fù)期間配合服用接骨續(xù)筋，消腫止痛，舒筋活絡(luò)，活血化瘀專業(yè)的接骨寶中藥治療，可以幫助骨折促進(jìn)骨細(xì)胞生長(zhǎng)，幫助骨痂(骨頭)快速形成，提前愈合恢復(fù)的快些。

還有一些吃食也是非常不錯(cuò)的：骨頭湯會(huì)補(bǔ)骨頭需要的鈣，但不好吸收的。所以一般建議你多食用如豆制品，貝類制品，牛奶，這些食物鈣的含量高，對(duì)你有利，但要經(jīng)常曬太陽(yáng)，以便合成維生素的，利于鈣的吸收，還有，同時(shí)吃鈣片，維生素D

配合補(bǔ)充。

還有一些小處方，一般都是食療的方法：

方1：赤小豆適量煎服，加赤砂糖少許溫服之，本方適用于

活血化瘀期。

方2：豬骨頭1000克，黃豆250克，加水小火燒爛，加鹽姜

調(diào)味分飲食之。

方3：豬脊骨一具，洗凈，紅棗120克，蓮子90克，降香、

生甘草各9克，加水小火燒爛，加姜鹽調(diào)味分多次飲之。

方4：鮮湖蟹2只，取肉(帶黃)，待粳米粥熟時(shí)，入蟹肉，

再加以適量生姜、醋和醬油服食，常服。

傷筋動(dòng)骨一百天，所以在受傷的時(shí)候一般不推薦進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，在家休養(yǎng)就可以了?？梢远喑砸稽c(diǎn)補(bǔ)身體的東西，一般是不會(huì)有錯(cuò)的。熬過(guò)了這幾天，你才會(huì)多注意自己的身體也會(huì)有精力再去快樂(lè)的玩耍，為了身體健康，一定要好好休養(yǎng)。