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到了秋天之后，不管是男性還是女性，都需要給自己補充能量，只有這樣進行適當?shù)难a充才能讓身體不出現(xiàn)意外?？墒?，男性朋友們需要吃什么才能得到良好的效果呢？這是一個值得思考的問題。這個問題小編可以為你解答，男性朋友可以多喝點養(yǎng)生粥。

1、桂圓粟米粥

桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養(yǎng)血安神。

2、菊花粥

菊花15克，粳米100克。菊花洗凈，粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。該粥散風熱、清肝火、降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等。

3、梅花粥

取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續(xù)吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，激發(fā)食欲。

4、韭菜粥

新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精鹽少許。取新鮮韭菜，洗凈切細，或韭菜耔研為細末，先煮粳米為粥，待粥快成時，加入韭菜或韭菜耔細末、精鹽，同煮成粥。補腎壯陽，固精止遺，健脾胃。適用于脾腎陽虛所致的陽痿、早泄，小便頻數(shù)，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄瀉等。

5、天門冬粥

天門冬15~20克，粳米100克，冰糖少許。先煎天門冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少許，稍煮即可?？崭故秤?。滋陰降火，潤肺滋腎。適用于陰虛火旺之性欲亢進，陰莖易勃起，早泄，頻繁遺精等伴有虛煩口渴多飲，舌紅少苔，尿少等。

秋天到了，喝粥的時間到了。男性秋季養(yǎng)生粥的種類有很多，男性朋友的選擇性也比較多。而且，健康對我們每一個人都重要，秋季就是最好的養(yǎng)生節(jié)日，我們要把握住這個關(guān)鍵時間，嘗試小編為大家提供的各種養(yǎng)生粥，但愿每一位男性朋友可以永遠健康下去。