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喝茶是一項(xiàng)中國的傳統(tǒng)文化，特別是在廣東的潮汕地區(qū)，有著出名的潮汕功夫茶，所以我們建議大家應(yīng)該要對于喝茶的好處有一定的認(rèn)識。我們在飯前飯后喝茶都是有好處的，在飯前飲用花草茶可以加強(qiáng)消化，但是不宜喝濃茶，在飯后你們可以飲用紅茶或者普洱茶等，都是有助于我們促進(jìn)腸胃消化的。

飯后喝茶至少要半個小時以后，最好在一個小時以后或一個半小時，食物在胃的消化時間大約為30分鐘或更長，茶水含堿較多，長期在飯前飯后飲濃茶，會造成消化不良、便秘、營養(yǎng)障礙和貧血等不良后果。因此，在飯前和飯后半小時之內(nèi)，都不宜喝茶。為了避免消化不良，飯后喝些清水為好。另外，空腹也不好喝茶。

到底是什么原因呢？這是因?yàn)椴枞~中含有鞣酸和茶堿，飯后喝茶這兩種物質(zhì)都會影響人體對食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當(dāng)鞣酸進(jìn)入胃腸道后，會抑制它們的分泌，從而導(dǎo)致消化不良。

但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。飯前飲用花草茶能加強(qiáng)消化，飯后飲用則可治療腸胃不通暢與胃敏感。

下午三、四點(diǎn)為喝茶較為適宜的時間?？梢詭椭?，提神。 晚上喝茶最好不要太濃，時間一般是九點(diǎn)左右。這樣可以幫助分解體內(nèi)的油脂，不至于造成脂肪堆積。

相信你們看了上面介紹的飯前飯后喝茶有什么好處，你們應(yīng)該都知道飯前飯后喝茶對于腸胃的消化都是有幫助的，但是不宜喝濃茶，這樣會導(dǎo)致你們出現(xiàn)失眠等癥狀。飯后喝茶對于我們腸胃的消化是非常重要的，特別是消化不好的朋友。