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忙碌的工作和學(xué)習(xí)，讓不少人的氣色越來(lái)越差。健康飲食專家發(fā)現(xiàn)，健康喝湯可以還你好氣色。究竟，可以改善氣色的養(yǎng)生湯都有哪些？我們又該如何制作呢？下文就具體介紹了兩款養(yǎng)生湯的做法。

參歸銀鯧湯

食材：鯧魚500g、黨參30g、當(dāng)歸15g、生姜3片

做法：

1、把準(zhǔn)備好的鯧魚去掉內(nèi)臟，清洗干凈，黨參和當(dāng)歸也洗好備用;

2、起鍋熱油后放入生姜，再把鯧魚放入，煎至微黃備用;

3、把黨參和當(dāng)歸放入燉鍋中，之后倒入適量的清水;

4、大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煲上一小時(shí)，下鯧魚煲熟，調(diào)味供用。

這款湯又健脾養(yǎng)身、補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用。首先，當(dāng)歸有很好的補(bǔ)元?dú)?、益氣養(yǎng)血功效，而鯧魚具有益氣養(yǎng)血、補(bǔ)胃益精、滑利關(guān)節(jié)、柔筋利骨之功效。這款湯品，兩相糅合，加倍了益氣補(bǔ)血的功效。

百合白果牛肉湯

食材：百合、白果各50克，紅棗8個(gè)，牛肉300克，生姜3片。

做法：

1、白果去殼，浸去外衣洗凈，百合、紅棗洗凈，并紅棗去核;

2、牛肉切為薄片;

3、先把百合、白果、生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入適量清水，

4、武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛后加入牛肉;

5、牛肉滾熟，調(diào)入適量鹽和油便可。

百合性寒味甘，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神之功，白果性平，味甘、澀，能清熱降痰，還可以滋陰養(yǎng)顏抗衰老。牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、止渴止涎的功能。這款家庭養(yǎng)生的靚湯，不僅具有養(yǎng)氣補(bǔ)血的功用，還可以達(dá)到美容養(yǎng)顏、滋潤(rùn)肌膚的功效。

上文介紹的兩款養(yǎng)生湯，就有改善氣色的妙用了。如果你也想得到好氣色，那就趕緊來(lái)試一試這兩款湯品吧。喝湯的養(yǎng)生功效奇佳，可以讓你的健康得到更多養(yǎng)護(hù)，所以，你應(yīng)該經(jīng)常喝湯。