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蘋(píng)果是我們大家非常熟悉的一種水果，蘋(píng)果不但外觀非常好看而且吃起來(lái)味道也是很不錯(cuò)的，蘋(píng)果里面含有豐富的維生素和多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，經(jīng)常吃蘋(píng)果是可以起到很好的保健功效，蘋(píng)果有止瀉以及預(yù)防高血壓的作用，經(jīng)常吃蘋(píng)果還能起到預(yù)防貧血、增強(qiáng)記憶力以及減肥等效用，下文我們采用蘋(píng)果搭配上小米來(lái)做粥。

蘋(píng)果表面光潔，色澤鮮艷，清香宜人，味甘甜，略帶酸味。其所含的鉀能與人體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合，使之排出體外，因此，當(dāng)你攝鹽過(guò)多時(shí)，可吃些蘋(píng)果。蘋(píng)果所含的營(yíng)養(yǎng)既全面又易于被人體消化吸收常適于嬰幼兒、老年人和病人食用。蘋(píng)果中含有葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、維生素A、維生素E、磷、鈣、鋅及蘋(píng)果酸、檸檬酸、酒石酸和鉀、鈉等。

蘋(píng)果小米粥的做法：

1.準(zhǔn)備的材料。蘋(píng)果洗凈去皮去核切塊。小米洗凈。

枸杞洗凈浸泡一會(huì)。

2.鍋中加入適量水放入小米。

3.加入蘋(píng)果。

4.大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火燒煮黏稠。加入枸杞。

5.放入紅糖調(diào)味燒煮一會(huì)即可。

在上面的文章里面我們介紹了什么是蘋(píng)果，我們知道蘋(píng)果不但可以食用而且還有很好的食療功效，經(jīng)常吃蘋(píng)果既可以起到美容瘦身的功效又可以起到預(yù)防高血壓和貧血等作用，上文詳細(xì)介紹了蘋(píng)果小米粥的做法。