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經(jīng)期是女性最重要的一個(gè)過程，這是每個(gè)月的那幾天，在每個(gè)月的這幾天中女性的子宮會(huì)不斷的收縮排出經(jīng)血，所以在意志方面是有很多注意事項(xiàng)的，如近期我們需要喝一些飲品來調(diào)理身體，促進(jìn)子宮活躍和經(jīng)血活躍，那么經(jīng)期前喝綠茶有什么影響嗎？對身體的效果怎么樣呢？

做法一

【食品用料】：

民間早就流傳有一種"五豆粥"，長期食用可以養(yǎng)顏長壽，而且還可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)改善排便，其原料配方有兩種版本：

其一：紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，蕓豆。五豆雜糧粥

五豆雜糧粥

其二：紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，紫米。

【具體步驟】：

1、將紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，蕓豆，蓮子，糙米，薏米仁這些不容易熟的原料用清水浸泡一夜;

2、將泡好的以上原料連同洗好的其他米類一同放入電壓力鍋內(nèi)，用40分鐘熬制;

3、如果使用其他鍋具，可根據(jù)情況自由調(diào)節(jié)時(shí)間，以煮爛煮粘為準(zhǔn);

4、可以根據(jù)自己的喜好調(diào)整原料的種類和配比。

5、將五朵梅米伴侶和大米放在一起煮，以米飯煮熟為準(zhǔn)。

做法二

【材料】：黑芝麻、綠豆、蓮子、燕麥、紅棗、百合等。

【作用】：此粥促進(jìn)兒童生長發(fā)育，增強(qiáng)身體抵抗力，對視力也有一定保護(hù)作用。含有人體發(fā)育所需的各種維生素、氨基酸及微量元素，使兒童得到全方位的營養(yǎng)保健，且色澤悅目，口感芳香。

在來月經(jīng)期間我們喝綠茶的話，對身體是并沒有危害的除了喝綠茶以外，我們還可以喝一些用五谷雜糧做的豆子類的食物，如黑豆，大米，小豆，綠豆應(yīng)該少喝一些綠豆本身是良性的，在月經(jīng)期間千萬要注意不吃一些涼性的食物。