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大人腸胃不好這種情況在生活中主要是因為大人沒有養(yǎng)成良好的飲食習慣造成，比如經(jīng)常出現(xiàn)暴飲暴食的問題以及吃飯不規(guī)律等，這些都是導致大人腸胃不好的主要因素，所以我們建議大家在生活中應該要知道大人腸胃不好的時候最好吃什么，這樣對于你們治療腸胃疾病是有很大幫助的。

1.每日進餐定時定量不過飽;若有條件，最好少量多餐，每天5-7餐。

2.避免機械性和化學性刺激過強食物，機械性刺激增加對粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及干果類等;化學性刺激會增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。

3.禁忌易產(chǎn)酸食物，如地瓜、土豆、過甜點心及糖醋食品等;易產(chǎn)氣食物，如生蔥、生蒜、生蘿卜、蒜油、洋蔥等;生冷食物，如大量冷飲、冷拌菜等;堅硬的食物，如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等;強烈的調(diào)味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

4.選擇營養(yǎng)價值高，細軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、魚、瘦肉等，經(jīng)加工烹調(diào)使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激;同時補充足夠熱能、蛋白質(zhì)和維生素。

5.選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品;主食以面食為主。

6.烹調(diào)方法?？蛇x用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調(diào)方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

7.其他，進食時應心情舒暢，細嚼慢咽，以利于消化;根據(jù)自己的膳食習慣，配制可口飯菜;供給細軟、粗纖維少的食物。

對于這篇文章介紹大人腸胃不好應該吃什么的介紹，相信你們應該都知道大人腸胃不好最好是吃一些容易消化的食物，并且你們要多吃一些蔬菜，適當?shù)倪M行運動等，這樣對于腸胃的調(diào)節(jié)是比較有幫助的，希望你們可以明白。