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經(jīng)過(guò)一個(gè)夜晚的休息，很多人第二天早上醒來(lái)的時(shí)候，都有喝一杯白開(kāi)水的習(xí)慣，大家都知道早上喝杯白開(kāi)水對(duì)身體是有很多的好處的，也有人說(shuō)早上喝白開(kāi)水有減肥的效果，小編最近也在嘗試，不過(guò)喝了白開(kāi)水之后就不太想吃早飯了，感覺(jué)喝水都喝飽了，這里小編就帶大家一起來(lái)看看早起喝白開(kāi)水是否能夠減肥。

要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，一般來(lái)說(shuō)，早上喝白開(kāi)水是有助清理腸子，排除宿便，對(duì)減肥來(lái)說(shuō)是沒(méi)什么效果，每天早上起來(lái)就一定要喝一杯白開(kāi)水的，每天定量吃，少吃熱量高的食物，每天定時(shí)排便，防止毒素堆積在體內(nèi)，不僅對(duì)皮膚不好，而且會(huì)增加脂肪堆積，肚子就會(huì)容易長(zhǎng)肉，減肥的話也要針對(duì)自己的體質(zhì)來(lái)采取相應(yīng)的辦法。

減肥一開(kāi)始都是快的，減了一段時(shí)間就會(huì)減不下去，因?yàn)槟鞘巧眢w自身在修復(fù)，在穩(wěn)定，在協(xié)調(diào)，在緩沖，這個(gè)階段不要灰心，要堅(jiān)持下去，身體穩(wěn)定下來(lái)后就會(huì)再減，然后過(guò)一段時(shí)間就會(huì)又有一個(gè)修復(fù)期，然后再減。基本上都是這樣。

再就是減肥成功的標(biāo)志一定是小腹沒(méi)贅肉了，因?yàn)槿艘婚_(kāi)始發(fā)福時(shí)就是先長(zhǎng)小腹那的肉，那的肉長(zhǎng)起來(lái)了就容易胖了，而減肥的話，那里的肉卻是最后才能減掉的，而且不容易減，那里的細(xì)胞和別處不同，所以要想不反彈一定要把小腹的肉減掉，是要很長(zhǎng)時(shí)間的，需要很好的耐心。那里就像開(kāi)關(guān)一樣，沒(méi)肉全身都不容易胖，一旦有肉了全身就很容易胖。

減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，大家一定不要焦躁和著急，其實(shí)早上喝一杯白開(kāi)水對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)并沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的效果，并不能促進(jìn)減肥，而且喝的白開(kāi)水的量也不要太多，如果太多了，還會(huì)影響到自己的食欲，早餐是必須要吃的，如果不吃早餐自己一早上都會(huì)沒(méi)有力氣，還會(huì)很餓。