中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

    <sub id="dxmnt"><ol id="dxmnt"></ol></sub>

      1. 這飲食誤區(qū)讓女人貧血 補(bǔ)血就喝菠菜豬血湯!

        更新時(shí)間:2022-12-06 15:00:52作者:智慧百科

        這飲食誤區(qū)讓女人貧血 補(bǔ)血就喝菠菜豬血湯!

        由于女性的個(gè)人身體原因,往往會(huì)出現(xiàn)貧血的情況。但是很多人不知道的是,一些女性在飲食上面存在的誤區(qū)或者一些飲食習(xí)慣的不科學(xué),也是造成貧血的一項(xiàng)重要原因。那么,怎么吃才能有效補(bǔ)血呢?

        女性貧血的飲食誤區(qū)

        蔬菜水果無益補(bǔ)鐵

        許多人不曉得多吃蔬菜、水果對(duì)補(bǔ)鐵也是有好處的。這是因?yàn)槭卟怂懈缓S生素c、檸檬酸及蘋果酸,這類有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物,從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度,有利于鐵的吸收。

        咖啡與茶多喝無妨

        對(duì)女性來說,過量嗜飲咖啡與茶,可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。這是因?yàn)椴枞~中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質(zhì),可與鐵形成難以溶解的鹽類,抑制鐵質(zhì)吸收。因此,女性飲用咖啡和茶應(yīng)該適可而止,一天一兩杯足夠了。

        多吃肉對(duì)身體不好

        一些女性對(duì)一般廣告中宣傳的肉食損害健康產(chǎn)生誤導(dǎo),只注重植物性食品的保健功效,導(dǎo)致富含鐵元素的動(dòng)物性食品攝入過少。

        實(shí)際上,動(dòng)物性食物不僅含鐵豐富,其吸收率也高,達(dá)25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾,吸收率很低,約為3%。

        因此,忌肉容易引起缺鐵性貧血,在平日飲食中,蔬果與肉類的攝取應(yīng)均衡。

        對(duì)于貧血中醫(yī)推薦:菠菜豬血湯菠菜豬血湯,具有補(bǔ)血、明目、潤(rùn)燥的功效,還能止養(yǎng)肝血,可治療體質(zhì)虛弱、氣血不足等癥狀。對(duì)于貧血的女性平時(shí)可以多吃,既能補(bǔ)血還能補(bǔ)鐵。

        菠菜豬血湯的做法:

        材料:菠菜180g、豬血75g、蔥1根、當(dāng)歸15g、枸杞12g、北黃芪18g、川芎12g、鹿茸7.5g

        調(diào)味料:鹽、香油(適量)、米酒半碗、還有一點(diǎn)色拉油

        做法:將菠菜洗干凈,切斷;豬血洗凈,切塊;蔥洗凈,切斷;所有藥材洗干凈。將洗好的藥材放入鍋中,加入六碗水和半碗的米酒,然后要大火燒開,燒開之后用小火煎煮一小時(shí)左右即可;然后把藥渣過濾掉,留藥汁備用。將色拉油放入鍋中,爆一下香蔥,然后倒入藥汁,加入洗好的豬血和菠菜一起煮,煮到水開了就好,放點(diǎn)鹽調(diào)味就可熄火,在熄火后可以放適量的香油。

        為您推薦

        網(wǎng)易云音樂私人FM是什么意思 網(wǎng)易云音樂是什么軟件

        1、私人FM其實(shí)就是私人電臺(tái),這個(gè)私人FM只要調(diào)教的好了就會(huì)推送用戶喜歡的音樂。網(wǎng)易云音樂私人FM是根據(jù)用戶聽歌習(xí)慣,進(jìn)行智能推薦歌曲的一個(gè)功能。該功能依賴于平臺(tái)的智能推薦算法,算法越強(qiáng)大,推薦的歌曲也就越符合用戶喜好。

        2023-01-29 10:39

        信息技術(shù)是什么 關(guān)于信息技術(shù)的介紹

        1、信息技術(shù)是指利用電子計(jì)算機(jī)和現(xiàn)代通訊手段實(shí)現(xiàn)獲取信息、傳遞信息、儲(chǔ)存信息、處理信息、顯示信息、分配信息等的相關(guān)技術(shù)。 2、從廣義上講,凡是能擴(kuò)展人類信息功能的技術(shù),都是信息技術(shù)。隨著微電子技術(shù)、計(jì)算機(jī)技術(shù)和通信技術(shù)

        2023-01-29 03:39

        wps通配符使用技巧 WPS中通配符怎么用

        1、首先,我們使用鍵盤快捷鍵“ctrl+F”找到“查找與替換”的對(duì)話框,選擇“替換(P)”選項(xiàng)。2、然后,點(diǎn)擊下面的“高級(jí)搜索”,搜索(C)選擇為“全部”并且同時(shí)打開下面的“使用通配符”選項(xiàng)。3、之后在查找內(nèi)容欄里面輸入

        2023-01-27 10:39

        理財(cái)和基金的區(qū)別 關(guān)于理財(cái)和基金的區(qū)別介紹

        1、購買門檻,銀行理財(cái)一般的購買門檻要求較高,有的在5萬元以上,有的在上百萬元以上;而基金的認(rèn)購起點(diǎn)多在1000元左右,有的沒有門檻限制。 2、安全性的區(qū)別,銀行理財(cái)和基金雖然安全性都比較高,但是由于基金同時(shí)受基金法和

        2023-01-26 00:08

        結(jié)構(gòu)性存款和理財(cái)產(chǎn)品的區(qū)別 關(guān)于結(jié)構(gòu)性存款和理財(cái)產(chǎn)品的區(qū)別

        1、本質(zhì)的區(qū)別在于,結(jié)構(gòu)性存款依舊是存款范圍,而理財(cái)不屬于存款的范圍,也就是說理財(cái)是有本金虧損的風(fēng)險(xiǎn)在,而存款則一般不會(huì)有。2、結(jié)構(gòu)性存款的門檻相對(duì)較高,一般五萬元起投,也有部分銀行推出一萬起投的。而理財(cái)產(chǎn)品一般沒有什么

        2023-01-26 00:08

        理財(cái)小知識(shí) 介紹 詳解兩個(gè)理財(cái)小知識(shí)

        1、要分清理財(cái)和投資的區(qū)別:(1)投資追求的是投入于產(chǎn)出比,比如我們分析上市公司,經(jīng)常用到ROE,其本質(zhì)我們是在分析企業(yè)賺錢的能力,而理財(cái)側(cè)重于財(cái)富的穩(wěn)定增長(zhǎng)。(2)投資的為了在最短時(shí)間內(nèi),讓有限的資源產(chǎn)生最大的回報(bào),而

        2023-01-25 21:09