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成年人應(yīng)該都知道，腎氣充足是男性身體的根本所在。腎氣足的人不僅精神抖擻，而且精力十足；反之腎氣不足的人就會(huì)經(jīng)常的腰膝酸軟、神情倦怠。長期腎氣不足的男性對于女性朋友們的影響也是非常大的，所以補(bǔ)腎是男人們必須的功課。下面要為大家介紹的就是適合男性的補(bǔ)腎養(yǎng)生茶。

1、薏苡仁茶：中醫(yī)認(rèn)為：薏米味甘、淡，性微寒，入脾、胃、肺經(jīng)，具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒之功，對平衡血壓和血脂也有好處。

取薏苡仁15克，綠茶3克。將薏苡仁搗碎，與綠茶共放入茶杯中，開水沖泡代茶飲。具有溫腎止遺的功效。常用于治療遺精早泄、陽痿不舉、性欲低下、心煩失眠等癥。

2、蝦米茶：蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。

蝦米10克，綠茶3克。共放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋燜15分鐘，代茶頻飲。具有溫腎壯陽的功效。常用于治療陽痿滑精、腎虛腰痛等癥。

3、杜仲茶：杜仲性溫，味甘微辛，能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者，最為適宜。

用白瓷蓋碗杯或茶壺。每次3-5克，可根據(jù)個(gè)人口感喜好放量。如投茶3克，加水150-180毫升即可。水溫一般85度左右即可。

上面為大家介紹了三種適合男性朋友們補(bǔ)腎的養(yǎng)生茶，有需要的朋友們不妨嘗試一下。除此之外，腎氣不足的人平時(shí)還應(yīng)該增強(qiáng)體育鍛煉，以運(yùn)動(dòng)的方式來達(dá)到健身的目的。在飲食中也應(yīng)該做到合理和規(guī)律，更不可酗酒熬夜，這些對身體的傷害都是很大的。