碧波蕩漾的意思是什么 怎么理解碧波蕩漾的意思
2023-01-30
成人蛋白質(zhì)供熱能應(yīng)占全日熱能攝入量的多少？ 成人蛋白質(zhì)供熱能應(yīng)占全日熱能攝入量
更新時(shí)間：2022-03-13 17:15:25作者：未知
對(duì)于一般成年人，無論男女性別、年齡等因素。每日補(bǔ)充0.8g/kg蛋白質(zhì)比較適合。
一般人0.6g/kg的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)就足夠預(yù)防負(fù)氮平衡了，除非碳水化合物等總能量不夠，否則不會(huì)出現(xiàn)不足的。過量主要是增加腎臟負(fù)擔(dān)，增加鈣的流逝。對(duì)于運(yùn)動(dòng)量大的人來說每日補(bǔ)充1.5g/kg蛋白組較好。
多吃雞蛋白、雞肉其實(shí)也是可以的，也可以吃蛋白粉補(bǔ)充。從最終蛋白質(zhì)的利用率來說，保證適當(dāng)?shù)奶妓衔锞涂梢云鸬焦?jié)約蛋白質(zhì)的作用， 大多數(shù)動(dòng)物性蛋白質(zhì)的消化吸收差別不超過10%。
本文標(biāo)簽： 成人蛋白質(zhì)供熱能應(yīng)占全日熱能攝入量的多少 成人蛋白質(zhì)供熱能應(yīng)占全日熱能攝入量 成人蛋白質(zhì)供熱能應(yīng)占全日熱能攝入量是多少
上一篇：企鵝怎么折 簡單又好看的企鵝
下一篇：大象怎么折