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1、掌握工作與生活的節(jié)奏。掌握工作與生活的節(jié)奏意味著承認生活有起有落，有高潮有低谷，而不是試圖讓所有事情都做到統(tǒng)一和平衡。有時候你需要快跑，有時候你需要放慢速度甚至保持不動。不要試圖在需要快跑的時候放慢速度或在需要放慢速度的時候加速。我們要遵循生活的節(jié)奏，把休息和恢復體力當作影響效率的關鍵因素。我們既要迎接瘋狂的娛樂，也要感受寧靜，同時享受兩者之間的狀態(tài)。

2、重視工作與生活的統(tǒng)一。工作中的你和工作之外的你一樣嗎？的確，你可能會為了適應環(huán)境而調(diào)整自己的行為，但在內(nèi)心深處，兩種狀態(tài)下的你是同一個人嗎？價值觀、身份和目標一樣嗎？工作與生活的統(tǒng)一在一定程度上和你在工作時的狀態(tài)有關，而不是你在工作上花了多少時間。工作時忠實于自己的信念會讓你感到安心；如果違背自己的核心價值觀，無論你取得多少成就，工作都無法讓你獲得意義感和滿足感，生活也會失去平衡。重視工作與生活的統(tǒng)一就是對自己在工作中和工作之外的樣子給予同等的關注，這樣我們的生活方式和工作方式就能踐行我們最重視的價值觀。

3、提升工作與生活的品質(zhì)職場生活的品質(zhì)很重要。你投入工作的時間并不是衡量工作難度的唯一標準。沖突、難處理的人際關系、缺乏欣賞、缺乏聯(lián)系或溝通、不確定性、壓力和不斷遭到打擊，這些都可能導致職場生活的品質(zhì)降低，并迫使你付出遠多于在積極、高效的環(huán)境下工作所投入的時間。與其對投入時間長短念念不忘，不如確保職場生活和職場外生活的品質(zhì)。因為當職場生活的質(zhì)量較高時，我們在家里自然會更高效、更快樂；當家庭生活質(zhì)量有保障時，我們的工作質(zhì)量也會有所改善。幸福感和高效密不可分，無論是在工作中還是工作之外。

4、活在當下。當你和家人或者朋友在一起時，請全身心地投入——無論是精神還是身體。不要分神去想工作。不要依賴別人在桌子下的謹慎一腳，把你喚回來。另一方面，不要把這些私人聚會當成是會議，你不用像和高管們那樣和你家人打招呼。