碧波蕩漾的意思是什么 怎么理解碧波蕩漾的意思
2023-01-30
眼觀鼻鼻觀口口觀心是什么意思 眼觀鼻鼻觀心的意思
更新時間：2022-03-13 21:15:17作者：未知
“眼觀鼻，鼻觀口，口觀心”的意思是：用眼睛盯住鼻尖不要移神，鼻子觀察嘴巴，用意念這種無形的東西去修養(yǎng)身心，精神集中，心無旁騖。這句話出自于道家修煉內功的一種功法《龜息功》，具體做法是：采用盤膝跌坐，上體正直，務必使全身放松自然，松則氣順，百脈舒暢。
《龜息功》原文：“眼觀鼻、鼻觀口，口觀心，舌抵上腭，心、神、意守臍部，務使心念不移。久之感覺隨心意降，頭、手如同虛無，只覺臍中一點真息幽幽出入，移之不動。此時第一步功乃成?！?/p>
所謂“眼觀鼻，鼻觀口，口觀心”是在練習武術和氣功時的凝神功知法。
外在狀態(tài)就是眼睛微向下底，目光直視，舌尖上抵；內在狀態(tài)就是精神集中，意守丹田，做深呼吸，使氣息流暢，形松道意靜，自然合一。這種方法多用于靜功和基本功的練習。