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1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養(yǎng)自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。

2、遇到不開心或者想不開的事情，和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。

3、多去換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。

4、調整生活、休息習慣，盡量不去做無意義的事情。

5、每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧，處理事情非常理智。

6、改變自己的思維方式和方法，不要太固執(zhí)、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。

7、自己的身心自己做主，沒必要去追捧那些經不起時間考驗的事物。

8、煩躁不安時，可以暫時換一換環(huán)境，或旅游或到別處小住幾天，避開周圍人、事、物的不良刺激，很快就能恢復過來。

9、養(yǎng)成良好的、有規(guī)律的生活、飲食習慣，不熬夜，早睡早起，勞逸結合。

10、門窗前避開障礙物，視野要開闊，否則有壓抑感。