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1、要注意用眼適度、當(dāng)你目不轉(zhuǎn)睛看電視、書或者電腦時(shí)、要把眼睛眺望至遠(yuǎn)處、減少眼疲勞。

2、要注意用手的衛(wèi)生、不用碰過其他東西的手去揉眼睛 。

3、眼睛疲勞多做眼保健操、這很有好處。

4、不要躺著看任何東西、很容易壓迫視神經(jīng)引起某一側(cè)視力的急劇下降、甚至是變成散光。

5、盡量用環(huán)保的液晶顯示器。

6、一次使用電腦時(shí)間不宜太長(zhǎng)，一般情況下不超過兩小時(shí)，年齡大的更要短一些。

7、中間吃點(diǎn)水果或喝水。

8、顯示器的亮度調(diào)的要適中，不可過亮也不能過暗。

9、熱敷或冷敷。用熱毛巾貼敷在眼部。或以可熱可冰的眼袋敷眼，以消除疲勞。

10、勤做眼睛運(yùn)動(dòng)，每天至少做一次眼睛體操。除了消除疲勞外，對(duì)臉部表情也有幫助。