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1、大學(xué)生在生活當(dāng)中要多鍛煉身體，保證作息的時間、健康飲食，多參加一些聊天或聚會的活動，經(jīng)常到戶外去旅游，聽音樂或閱讀等方式，都能很好的去緩解焦慮，不過過度的聽音樂或過度的閱讀、打游戲，甚至過度的運動，也可能會造成物極必反。

2、面對焦慮的情緒不要總是一個人扛，或者是害怕把壞情緒帶給他人，減少與他人的接觸，當(dāng)焦慮會影響自己的飲食和睡眠，無法正常的學(xué)習(xí)和工作時，則需要找到一名專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行輔導(dǎo)，面對畢業(yè)的壓力，大學(xué)生會考慮減少自己的壓力，不要把目標(biāo)設(shè)定得過于苛刻。

3、大學(xué)生畢業(yè)焦慮癥出現(xiàn)的原因就是自我要求過高，總是患得患失，如果是因為家族的關(guān)系，導(dǎo)致焦慮癥的出現(xiàn)，或者是腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)失去平衡造成的焦慮癥患者，需要通過堅持用藥來治療，主要是用來激活大腦的自我調(diào)節(jié)機(jī)制，使神經(jīng)遞質(zhì)能夠恢復(fù)到平衡的狀態(tài)。