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1、臥不覆首：這句話的意思是說人們在睡覺時不要將被子蓋在腦袋上，這句話的原句是：“冬夜不覆其頭，得長壽”。古代人認為腦袋是人們身上陽氣匯聚的地方，氣血運行旺盛。如果用被子蓋在腦袋上，一來容易影響氣血的順利運行，二來把被子蓋在頭上可能引發(fā)頭部出汗，筋理舒張，從而導致疾病乘虛而入。這是古人從陰陽中醫(yī)的角度所說的。而從現(xiàn)代醫(yī)學角度來說，人將被子蓋在腦袋上這種睡覺方式會使厚實的被子遮蓋在面部，壓住口鼻，這樣導致呼吸不暢，從而無法獲得高質(zhì)量的睡眠。所以，臥不覆首的講法也是很有道理的。

2、“眠不北向”的意思是指人們在睡覺的時候不要將頭朝向北，這句話其實出自于《老老恒言》，原話是：“首勿北臥，謂避陰氣”，那么為什么這么講呢？這是因為古代平民的房子大都是土房子，非常簡陋，到了冬天屋內(nèi)比較寒冷，而且冬天刮的西北風，如果人腦袋朝北的話更容易受風寒而感冒生病。到了現(xiàn)代，人們的房子修得比古代好多了，更能抵御風寒，加上有各種保暖設施，所以屋內(nèi)不會很冷，但還是需要注意在睡覺的時候，腦袋不要對著風口，不然容易著涼、中風。