碧波蕩漾的意思是什么 怎么理解碧波蕩漾的意思
2023-01-30
考試失利怎么調(diào)整心態(tài)（考試失利怎么調(diào)整心態(tài)一次很重要的考試）
更新時間：2022-10-05 00:08:05作者：智慧百科
1、如果把考試失利的痛苦與憂傷壓抑在心底，只會讓自己郁悶，很長一段時間都很消極。不妨試著向父母、好朋友傾訴，以此來減輕內(nèi)心的痛苦。
2、也可以獨自躲到一個安靜無人的地方自言自語，或隨手寫下心情，然后撕掉發(fā)泄。用溝通、哭泣等方法宣泄不良情緒，恢復(fù)到心理的平衡。
3、全盤肯定和全盤否定的心態(tài)。雖然并不認為考得好就是一好百好，考的成就是一無是處，但是在潛意識中還是在用這個標準來衡量自己，甚至對自己的優(yōu)勢科目也會產(chǎn)生懷疑。