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1、跳舞是一種很好的有氧運動，對于成年人、兒童和老年人，經(jīng)常從事有氧運動都是一種很好的鍛煉身體，增加身體的新陳代謝速率的一種方式和方法。

2、經(jīng)常跳舞還能夠增強人體的肺活量，增強心肺功能，所以對于一些例如慢性心血管疾病的預(yù)防有一定的好的效果。

3、經(jīng)常跳舞還能夠提高身體的柔韌性，舒展各個部位身體關(guān)節(jié)，能夠有效預(yù)防因關(guān)節(jié)粘連而導致的關(guān)節(jié)炎等情況發(fā)生。

4、經(jīng)常跳舞還能夠舒筋活絡(luò)，能夠讓一些例如阿爾茨海默病的患病率顯著下降。

5、經(jīng)常跳舞還能夠鍛煉手眼協(xié)調(diào)，能夠起到例如活化腦細胞等作用功效。