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兒童學(xué)習(xí)舞蹈的時候最初要學(xué)的就是舞蹈基本功，像壓腿、下腰、劈叉等等這些都要反反復(fù)復(fù)的訓(xùn)練，所以建議開始練習(xí)舞蹈不早于4周歲，如果在孩子骨骼與肌肉還不健全的情況下就開始訓(xùn)練，可能對孩子以后的發(fā)育有影響。

兒童初學(xué)舞蹈基本功

1.壓腿

這肯定是舞蹈里面最基礎(chǔ)的訓(xùn)練內(nèi)容了，只要練習(xí)舞蹈基本上都要練習(xí)，壓腿分為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開孩子腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。如果孩子韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，最重要的是保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長韌帶，達(dá)到要求。

2.壓肩

這是打開肩部韌帶的練習(xí)，壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上，兩腿之間的距離略等于肩寬，頭部和脊柱都要放松，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。

3.下腰

年齡偏小的孩子腰的柔韌性好，但是手腳力量偏弱，無法支撐身體，正確下腰的方法是：雙腳打開至肩寬，雙臂向上伸直，五指打開，手心朝前，下腰時，上半身向后仰，頭抬起來，向后找自己的腳后跟，身體和手都向腳后跟靠齊并往里卷。下腰完成以后，手臂和膝蓋都盡力撐直，眼睛看腳后跟。

4.劈叉

劈叉(Split)為柔韌性訓(xùn)練的高級階段，是武術(shù)、舞蹈 、體操、瑜伽、形體訓(xùn)練等體育學(xué)習(xí)的基本功。將兩腿較大的叉開且成一“字”，分為橫劈叉和豎劈叉兩種。