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1、利用好記憶高峰期

一定要利用好睡前記憶和醒來回憶。睡前大腦不需要接觸新的信息了，記憶環(huán)境也相對安靜，這個時候背的東西，在你睡覺之后，由于神經(jīng)元新突觸的生長，大腦會幫你鞏固所記憶的東西。早上醒來之后頭腦清醒，回憶晚上記憶的東西，則可以加深印象。

對于文科生而言，中午睡一覺醒來背誦專業(yè)課，也精力充沛，能更好地記憶。

2、系統(tǒng)記憶和分時段記憶

一個冗長的知識點，逐字逐句背誦效果并不會好。如果這個知識點計劃用一個小時記住，可以用30%的時間閱讀和理解，用30%的時間勾勒框架、結(jié)構(gòu)，背誦核心句，用30%的時間給框架填充血肉，最后用10%的時間系統(tǒng)梳理、完整串聯(lián)一遍。

3、分散記憶比集中記憶效果好

一個人每天的記憶能力是有限的，大腦需要切換和調(diào)整。例如我們現(xiàn)在已經(jīng)開始做英語閱讀了，但發(fā)現(xiàn)單詞基礎(chǔ)不過關(guān)，這個時候想突擊式地提高單詞量就是不科學(xué)的。我們?nèi)粲媱澰谌齻€月時間里同時攻克單詞和閱讀，如果用一個月時間集中背單詞，兩個月時間做閱讀，這樣的方式就不合理。正確的方式可以把背單詞這件事分解到三個月里，第一個月每天背多一點，后兩個月做閱讀的時候，每天依然要堅持背單詞。

4、重視聽和寫的作用

前面我們說過理解和表達(dá)對記憶的促進(jìn)作用。聽東西也是對看東西的重要補(bǔ)充，是一個重要的輸入過程，有計劃地聽網(wǎng)課和音頻，對自己的記憶效率的提高也是有幫助的；寫是一個練習(xí)、提取的過程。將看、讀、聽、寫、說有意識地糅合到一起，給大腦留下的記憶會更清晰更深刻。