實(shí)木地板有響聲原因
2022-12-20
用于照亮的小夜燈也存在危害？并不是危言聳聽(tīng)
更新時(shí)間：2022-11-26 09:01:06作者：智慧百科
在我們的身邊有很多的人在晚上睡覺(jué)關(guān)掉臥室燈之后會(huì)打開(kāi)床頭的小夜燈，特別是一些獨(dú)自睡覺(jué)的小朋友，家長(zhǎng)為了防止晚上孩子害怕都會(huì)準(zhǔn)備一個(gè)小夜燈照明，但是你知道嗎長(zhǎng)期使用小夜燈是存在著一定的危害的，這并不是危言聳聽(tīng)，一起來(lái)來(lái)看看吧。
長(zhǎng)期使用小夜燈的危害有哪些？
一是影響睡眠質(zhì)量；人體在進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，會(huì)分泌大量的褪黑素用來(lái)抑制人體交感神經(jīng)的興奮性。而光線會(huì)抑制褪黑素分泌，導(dǎo)致睡眠變淺，晚上容易驚醒。二是影響視力；夜燈的光線會(huì)刺激人眼，使眼球和睫狀肌得不到充分的休息，影響視力發(fā)育。三是影響孩子生長(zhǎng)發(fā)育；夜晚是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，睡眠不好會(huì)影響孩子的身高。
一、長(zhǎng)期使用小夜燈對(duì)人體的影響：
1、影響睡眠質(zhì)量
人體在睡眠時(shí)對(duì)光線非常敏感，小夜燈的光線會(huì)使人躁動(dòng)不安，使得每次睡眠的時(shí)間縮短，容易驚醒。
這主要是因?yàn)槿梭w在進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，會(huì)分泌大量的褪黑素用來(lái)抑制人體交感神經(jīng)的興奮性，使心臟得到休息，消除疲勞。可是光線會(huì)抑制褪黑素分泌，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量受到影響。
2、影響視力發(fā)育
長(zhǎng)期在小夜燈的光線中睡覺(jué)對(duì)孩子的視力發(fā)育不利，夜燈的光線會(huì)刺激人眼，使眼球和睫狀肌得不到充分的休息。
根據(jù)有關(guān)研究顯示：2歲前若是睡在黑暗房間，近視比例是10％；2歲前若是睡在小夜燈的房間中，近視比例是34％。
3、影響孩子生長(zhǎng)發(fā)育
晚上是寶寶生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，如果寶寶因?yàn)楣饩€睡眠質(zhì)量不佳，就會(huì)影響到生長(zhǎng)激素分泌，改變寶寶適應(yīng)晝明夜暗的自然規(guī)律，不利于身高發(fā)展。
4、有性早熟風(fēng)險(xiǎn)
褪黑素不僅對(duì)人體的睡眠有著重要的影響，而且還能抑制腺垂體促性腺激素的釋放，可以防止性早熟。人工光源會(huì)導(dǎo)致身體分泌出的褪黑素?cái)?shù)量減少，可能導(dǎo)致孩子胸部過(guò)早隆起等性器官提早發(fā)育的狀況。
二、小夜燈選購(gòu)和正確使用方式：
1、不要選擇光線太亮的小夜燈
市面上小夜燈種類非常多，燈光顏色、亮度、柔和度沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)可以參考，只能盡量購(gòu)買光線柔和的小夜燈。
顏色上最好選擇橘黃色暖光，不要選擇藍(lán)光的，這樣對(duì)眼睛傷害比較小。
2、盡量避免燈光直射孩子的眼睛
小夜燈的擺放位置要留心，不要讓其直射孩子眼睛，最好擺放在低于桌子或床高的位置。
3、孩子熟睡后需及時(shí)關(guān)閉
使用小夜燈時(shí)，最好不要一整晚都亮著，等孩子熟睡或者更換尿布后就關(guān)閉小夜燈，盡量讓寶寶養(yǎng)成關(guān)燈睡覺(jué)的習(xí)慣。
長(zhǎng)期的使用小夜燈確實(shí)是會(huì)給我們帶來(lái)很多的危害的，不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量和視力發(fā)育，還會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，如果家里的孩子在晚上確實(shí)是需要使用小夜燈的我們要選擇光線柔和的小夜燈，并且正確的去使用，減少小夜燈對(duì)我們身體的危害。