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1、昆明市。7月平均氣溫：18℃~25℃。昆明地處低緯度高原，年平均氣溫在15℃，最熱時月平均氣溫19℃，最冷時月平均氣溫7.5℃，陽光明媚，景色宜人，四季如春，一向被公認為‘春城’。昆明被定位為“歷史文化名城”，其中，少數(shù)民族、陸軍講武堂、金馬碧雞坊、野生菌、鮮花餅、慢節(jié)奏等避暑之外的元素，也成為網(wǎng)友選擇昆明“避暑游目的地”的重要原因。

2、貴陽市。7月平均氣溫：21℃~29℃。貴陽，是一座“山中有城，城中有山，綠帶環(huán)繞，森林圍城，城在林中，林在城中”的高原城市，處于費德爾環(huán)流圈，常年受西風帶控制，屬于亞熱帶濕潤溫和型氣候，年平均氣溫為15.3℃，年極端最高溫度為35.1℃，年極端最低溫度為-7.3℃，貴陽夏無酷暑，夏季平均溫度為23.2℃，最高溫度平均在25-28℃之間。在最熱的七月下旬，平均氣溫也僅為23.7℃，早晚也很涼爽。

3、西寧市。7月平均氣溫：12℃~26℃。西寧周圍群山環(huán)抱，冬無嚴寒，夏無酷暑，氣候宜人。氣象數(shù)據(jù)顯示，西寧年平均氣溫7.6℃，最高氣溫34.6℃，最低氣溫零下18.9℃，其中，夏季平均氣溫17℃至19℃，被譽為“世界涼爽城市”和“中國夏都”美譽，是消夏避暑勝地。

4、麗江市。7月平均氣溫：16℃~24℃。麗江地處云貴高原，海拔較高，最熱的夏季平均氣溫為18.1℃-25.7℃，其中，麗江7月最低氣溫16℃，最高氣溫24℃，所以麗江的夏天不但非常涼爽，還是游客朋友來麗旅游的佳季。每年盛夏，麗江幾乎都會入選避暑城市，這是對麗江這個避暑勝地的肯定。