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1、一定要注意高原反應(yīng)及高原反應(yīng)的癥狀。高原反應(yīng)是人到達(dá)一定海拔高度后，身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產(chǎn)生的自然生理反應(yīng)，海拔高度一般達(dá)到2700米左右時(shí)，就會(huì)有高原反應(yīng)。高原反應(yīng)的癥狀一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現(xiàn)。部分人因空氣干燥而出現(xiàn)：皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。所以剛進(jìn)入西藏后，一定不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，要保持體力，以免出現(xiàn)高原反應(yīng)。

2、要把四季的衣服都帶著，尤其是要帶一些厚點(diǎn)的衣服。西藏的氣候，一年四季比較適中，但是，晝夜溫差特別的大。而且，如果越是往高山上面走，溫度就會(huì)越冷，因此，在去西藏之前最好將冬季的棉衣和毛衣帶齊，這樣才能做到有備無患，更好的驅(qū)寒和保暖。

3、一定要記住在患病的期間，不要去西藏旅游。如果我們身體感到不舒服，比如得了肺炎、哮喘或者是高血壓和心臟病等疾病，就暫時(shí)先不要選擇到西藏去旅游。西藏的空氣比較稀薄，很容易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病的加重，而且還會(huì)影響去旅游的心情和狀態(tài)。

4、要記住到藏民家中做客要講究男女之別，尊重當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗民情。到藏族同胞家做客，男的坐左邊，女的坐右邊，不能混雜而坐；看到門口生一堆火，或門口插上樹枝，上面貼一紅布條，這表示這戶人家里病人，切勿進(jìn)入。藏民講究男女有別這點(diǎn)，特別要注意，入鄉(xiāng)隨俗，要尊重當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗，以免惹得人家厭煩。還要特別注意一些他們其它的風(fēng)俗，最好在出行前做好充分的準(zhǔn)備，以免因?yàn)轱L(fēng)俗的不同而帶來一些不必要的麻煩。

5、要根據(jù)旅游時(shí)的天氣狀況去調(diào)節(jié)自己旅行的行程。由于西藏地區(qū)的海拔比較高，也會(huì)經(jīng)常由于天氣等原因?qū)е鲁霈F(xiàn)道路塌方、泥石流等情況。所以，如果遇到天氣狀況不太好的情況，一定要遠(yuǎn)離危險(xiǎn)景點(diǎn)，以免造成身體上的一些傷害。