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1、喝湯的時間很有講究，俗話說“飯前喝湯，苗條又健康;飯后喝湯，越喝越胖”，所以喝湯選擇飯前喝。

2、早、中、晚哪一餐更適合喝湯呢？為了防止長胖，不妨選擇中午喝湯。而晚餐則不宜喝太多的湯，否則快速吸收的營養(yǎng)堆積在體內(nèi)，很容易導(dǎo)致體重增加。

3、選擇湯料要科學：如果有一些魚肉類的可搭配蔬菜或者搭配一些蘑菇、冬瓜、絲瓜、蘿卜、魔芋、番茄、紫菜、海帶、綠豆芽等，都是很好的低脂肪湯料。

4、喝湯速度不要太快，越慢越不容易胖。以上4點撐握好了就不會在怕喝湯會長胖了，特別是喝湯速度的技巧很實用的喲，一般最好選擇在中午喝湯身體易吸收，營養(yǎng)不會堆積要體內(nèi)。