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2023-01-31
紅棗小米粥的功效和做法 怎么做紅棗小米粥好喝
更新時間：2022-06-26 21:10:25作者：佚名
1、準備原料：紅棗、小米適量。
2、將小米洗凈提前浸泡一小時，然后鍋內按一定的米水比例開始煮紅棗小米粥。
3、要注意紅棗小米粥的熬制時間，紅棗和小米放入鍋中加足夠水，開火至鍋中水開后再煮3分鐘，關火燜30分鐘，再開火煮開后再悶30分鐘即可或者直接煮至紅棗軟爛也可以。
4、煮紅棗小米粥的時候要先將鍋里的水燒開再一起放入紅棗、小米，煮沸之后換文火，等粥變得粘稠的時候才能關火，在剛放紅棗、小米以及煮粥的過程中要時不時攪拌一下以免粥糊底。
5、紅棗小米粥不僅功效顯著而且營養(yǎng)價值豐富，逐漸成為人們養(yǎng)生保健的主要粥品之一，紅棗具有健脾益胃、補氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神的功效，小米具有補腎氣、益腰膝的功效。
本文標簽： 紅棗小米粥的功效和做法
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