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1、板栗和酸奶一起吃的話，板栗可以吃10顆左右，酸奶喝200毫升左右。

2、酸奶和板栗都是含有豐富能量的食物，不能吃多，食用過多會(huì)增加大量額外的能量，對(duì)身體不利，并且板栗含有大量的淀粉，多吃容易出現(xiàn)消化不良的情況。

3、健脾補(bǔ)腎，板栗性味甘寒，有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)氣養(yǎng)血、補(bǔ)腎強(qiáng)筋的功效。對(duì)腎虛有良好的療效，故而又稱為“腎之果”，特別是老年腎虛、大便溏瀉者更為適宜，經(jīng)常食用有強(qiáng)身愈病的作用。

4、舒筋活絡(luò)，板栗補(bǔ)益肝腎，生吃可緩解腰腿酸痛、舒筋活絡(luò)，對(duì)中老年人骨質(zhì)疏松、腰酸腿軟等有很好的療效。還可活血消腫、止血，對(duì)跌打損傷，內(nèi)服外用效果都好。

5、消炎止痛，板栗含有維生素B2，常吃板栗對(duì)頑固性的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。