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1、建議平時(shí)多吃富含有維生素A、維生素C、維生素E的食物，比如平時(shí)比較常見(jiàn)的蛋黃、全脂奶粉或者含有胡蘿卜素的水果以及蔬菜等等，比如可以選擇西紅柿、胡蘿卜、蔬菜，每日服用就能夠提高人體的免疫力抗疲勞。

2、對(duì)于抗疲勞也可以選擇藥物用作代茶飲每日服用，比如可以選擇黃芪、人參、白術(shù)等藥物作為代茶飲，每日早晚服用一次也能夠起到抵抗疲勞提高免疫力的效果。