排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
成人增強免疫力吃什么 成人吃什么增強免疫力
更新時間：2022-07-02 10:09:49作者：佚名
1、成年人如果抵抗力比較差，容易出現(xiàn)感冒等癥狀，平時可以服用維生素幫助提高免疫力，包括復合維生素片或維生素C等都可以使用。在飲食上要注意戒煙、戒酒，不要吃辛辣、刺激、油膩的食物，多吃蔬菜、水果以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。在藥物方面，還可以使用類似匹多莫德口服液等藥物，幫助提高免疫力。
2、除了飲食和藥物之外，成年人還要注意規(guī)律生活作息，不要熬夜，保證良好的睡眠時間和睡眠質(zhì)量，要適當?shù)亩嗷顒樱灰L期的久坐，要經(jīng)常去戶外進行有氧運動增強體質(zhì)，都有利于免疫力的提高，免疫力提高之后就不容易受到外界病原體的感染。