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1、我們有沒有聽說過一句話，秋吃蘿卜，冬吃姜，也就是說在秋季的時候，蘿卜豐收了，正吃吃落的的好時機，在秋季吃蘿卜就想人參一樣，營養(yǎng)比較高，對我們的身體是有極大的好處的。

2、在冬季的適當的吃姜是很好的選擇，冬季一般出汗比較少，我們可以適量的吃些姜，來幫助我們身體出汗，出汗排出體內的毒素，在冬季我們可以喝一些姜茶水，可以在炒菜時放姜，都是很好的選擇。

3、在求冬季可以多吃一些，豆類的食品，比如黃豆，黑豆，櫨斗，紅豆等，可以多吃一些黑芝麻，可以多吃一些白菜，雞蛋，花生，紅薯，山藥，核桃，蘋果等都比較適合在秋季的時候吃。