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1、野餐與燒烤不同,大家愛帶的食物品種范圍更廣,但相對而言較清淡,大部分是冷食,比如沙拉、三明治、壽司、奶酪、水果之類的,如果你是無肉不歡的主兒,帶一些切好片的西班牙火腿或者干切香腸也是足夠讓你滿足。

2、野餐礦泉水、果汁、水果、面包、零食等不可缺少,如果自己的車上配有冰箱,還可以帶一些鹵肉、壽司的熟食。啤酒、紅酒調(diào)節(jié)氣氛,也非常不錯。自己可以制作些東西,三明治,飯團(tuán),甜點,喝的可以帶西米露,銀耳湯。

3、各種堅果、巧克力是出門野餐時會帶的首選零食,主要是因為便于攜帶,而且能量較高,體力不足時能迅速補(bǔ)充,而且富有飽和脂肪酸,有益健康。

4、出行中準(zhǔn)備補(bǔ)充碳水化合物的食物,是必不可少的。稀的方便裝的粥羹類、牛奶類、果汁飲料類能防止因運(yùn)動量過大而脫水,而且都能快速緩解疲勞。

5、可以帶外賣披薩,三明治或者快餐。從哪里買的食物并不重要,重要的是,吃在外面,就是野餐。經(jīng)常在去游泳館野餐的途中去超市買食品。因為游泳館有桌子,椅子和洗手間,都不用帶野餐包。會買:熟食炸雞、果汁/水、葡萄、紙巾、還有,可能會買法式長條面包,薯條或者脆餅干。