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1、材料：水500g、高筋面粉250g、胡蘿卜1/2根、鹽4g、紅薯淀粉20g、綠豆芽一小碗、黃瓜1/2根、油少量、芝麻醬一湯匙、生抽一湯匙、醋1/2湯匙、糖1/2湯匙、大蒜2瓣。

2、胡蘿卜切塊兒，放入料理機加水，榨成汁，過篩去渣，留500g胡蘿卜汁；

3、面粉250g、紅薯淀粉20g、鹽4g，攪拌均勻。將一半胡蘿卜汁慢慢倒入面粉中，一邊倒一邊用筷子順著一個方向攪拌，直至面糊均勻順滑寶餐提示：攪拌的過程要有耐心，千萬不要一次將胡蘿卜汁全部加入，否則很難攪拌均勻；

4、剩余的胡蘿卜汁全部倒入面糊，繼續(xù)順著一個方向攪拌均勻?qū)毑吞崾荆河们逅蛘咂渌卟酥伎梢?，注意保證各種原料的比例不變。做好的面漿用勺子舀起來往下慢慢倒，可以連成一條線不斷，就是調(diào)好了；

5、圓盤上均勻的刷一層油，舀一勺面漿，均勻鋪滿整盤，放入蒸鍋中，大火蒸5分鐘左右寶餐提示：蒸涼皮要用中大火，小火會使涼皮開裂。面皮厚度不同蒸的時間會有一定差別，通體透明就是蒸好了；

6、取下涼皮用刷子刷一層食用油，每一片都這樣重復(fù)，防止粘連。晾涼的涼皮折疊后切條，裝入碗中。

7、綠豆芽焯水后晾涼，放入涼皮中黃瓜擦絲放入涼皮中；

8、麻醬、生抽、醋、糖、香油調(diào)成拌汁，加入涼皮中拌勻。