排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
更新時間:2022-07-05 08:02:54作者:未知
1、南瓜粥的營養(yǎng)價值:吃南瓜可以有效地防治高血壓以及肝臟和腎臟的一此病變。有的報道說,常吃南瓜可以化掉膽結(jié)石。南瓜中含有豐富的果膠和微量元素鈷。果膠可延緩腸道對糖和脂質(zhì)的吸收;鈷的含量較高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素,常吃南瓜有助于防治糖尿病。此外,南瓜還能消除致癌物質(zhì)——亞硝酸胺的突變作用,其中的果膠還可以中和清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥,故有防癌防中毒的作用,并能幫助肝、腎功能減弱患者增強肝腎細胞的再生能力。另據(jù)報道,日本現(xiàn)正盛行“南瓜熱”。不但適合不想肥胖的`中青年食用,而且被廣大婦女稱為“最佳美容食品”。其原因在于南瓜維生素A含量勝過綠色蔬菜。
2、準備食材:小米1000g,南瓜300g。
3、南瓜去皮切塊,攪拌機將南瓜打成泥,小米洗凈后用水浸泡20分鐘。
4、準備半瓶開水,倒入電飯鍋中,放入小米煮30分鐘。
5、30分鐘后,加入南瓜泥同煮大約15分鐘即可。