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2023-01-31
晾曬曬太陽(yáng)的正確方法 曬太陽(yáng)最佳時(shí)間和曬的方法
更新時(shí)間：2022-07-05 21:10:46作者：佚名
1、選擇黃金時(shí)間段曬太陽(yáng)。早上7點(diǎn)-10點(diǎn)左右曬太陽(yáng)，這個(gè)時(shí)段太陽(yáng)釋放的紫外線最強(qiáng)烈，照射到身上會(huì)感覺(jué)到十分溫暖。對(duì)于春天一般要每天堅(jiān)持曬太陽(yáng)30分鐘左右。
2、曬太陽(yáng)時(shí)要多曬背部，曬手和腿部，為人體增加鈣物質(zhì)，曬太陽(yáng)時(shí)可以變曬背部，變做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，舒展筋骨，疏通血脈。
3、早晨曬太陽(yáng)可選擇晨起30分鐘左右，到戶外鍛煉身體，多做慢跑運(yùn)動(dòng)。晨起時(shí)陽(yáng)光光線最充足，曬太陽(yáng)時(shí)戶外的公園，空氣更加清新，曬太陽(yáng)越曬越舒服。
4、4.曬太陽(yáng)時(shí)衣著方面選擇淺色系的服飾，深色系的服飾會(huì)讓人更容易出汗，特別是在春季時(shí)分，更易引起感冒問(wèn)題，人體吸收到紫外線少。