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1、30分鐘。燕窩當(dāng)中含有的成分較為簡單，主要是蛋白質(zhì)、氨基酸、唾液酸等，這些物質(zhì)都比較容易煮熟，加上燕窩久煮不僅容易化水，營養(yǎng)部分流失；還會吃著軟糯粘口，影響口感，因此燉煮燕窩要把握好時間，通常白燕窩隔水燉30分鐘即可，主要是起消毒殺菌的作用。

2、有營養(yǎng)，還能吃。燕窩因為煮的時間過久導(dǎo)致化成水狀的，這種情況下，其營養(yǎng)會有部分流失在湯水中，最好是和湯水一起食用，營養(yǎng)更全面，同時這種燉化了的燕窩里不存在有毒物質(zhì)，是可以食用的。但要注意那種燉化了，有股膠味或化學(xué)氣味的燕窩，則不要食用，可能是不良商家添加了其他物質(zhì)制成的假燕窩，食用可能危害健康。